Nếu tắm vào buổi sáng, bạn có thể nghĩ việc đó khiến bạn cảm thấy khỏe cả ngày. Tuy nhiên, hành động mang lại tác động ngược nếu tiến hành sai cách.
Trong thực tế, việc tắm nước nóng nhiều bác sĩ đề xuất áp dụng cho người khó ngủ giúp dễ say giấc nồng hơn. Lí do là, việc ra ngoài không khí dịu mát sau khi tắm nước nóng khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, dẫn tới trạng thái tĩnh lặng trí óc. Điều này vô cùng hữu ích nếu muốn chợp mắt, gây bất lợi nếu muốn bắt đầu một ngày làm việc.
Theo chuyên gia, nếu mục tiêu là cảm thấy tỉnh táo, tràn trề sinh lực nhờ tắm vòi hoa sen buổi sáng, khi đó, cần áp dụng một "liệu pháp" 90 giây.
Phép chữa bệnh bằng nước nóng - lạnh được sử dụng hàng ngàn năm qua. Ở Phần Lan, tắm hơi ko phải là sự xa xỉ, là nhu cầu thiết yếu. Đất nước có tới 2 triệu nhà tắm hơi dành cho 5 triệu dân. Và 99% người Phần Lan tận hưởng ích lợi giải tỏa stress của tắm hơi ít nhất mỗi tuần.